饥饿对身体的好处和坏处

饥饿是指食物供应受到限制或者断绝，机体完全处于能量和营养素摄入不足或缺乏的状态。适度的饥饿会对身体有一定的好处，但是过度地饥饿，则会对身体有一定坏处。

1、好处：适度的饥饿会使得机体的胃容量缩小，导致饱腹感提高，从而不容易产生饥饿感。可以帮助控制食量，减少肥胖发生的概率。此外，适度的饥饿，可以帮助消除机体里的各种废物和毒素，消除机体积累物，在一定程度上，有利于帮助保持头脑清醒，可以避免疲劳和困倦；

2、坏处：过度的饥饿会使得机体的营养摄入不足，不能够供应机体所需要的营养，长时间就会导致机体出现营养不良、消瘦、乏力的情况，不利于机体的生长发育。同时，过度地饥饿，会导致机体的新陈代谢异常，从而难以维持细胞正常活动，可能会使器官机能减退。此外，过度地饥饿，会使得胃部的胃酸分泌增加，胃酸会刺激胃肠道黏膜，严重时可能会导致胃部出现损伤，引发胃病，严重者会出现昏迷、身体虚弱等症状。

建议避免长期过度饥饿，否则可能会引发严重的后果。在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿或者橙子等，日常均衡饮食，保证营养的摄入。